15 лучших аминокислот

Amino X – высокоэффективный комплекс аминокислот в свободной L-форме в виде быстрорастворимого шипучего порошка. В добавке нет сахара и кофеина, что не ограничивает её применение по времени суток. Порошок полностью растворяется, а получаемый напиток обладает приятным вкусом. Но главное – это оптимальная формула для восстановления мышц после тяжёлых нагрузок и их дальнейшего роста. Ведь основой комплекса являются BCAA.

Дополнен состав ещё тремя аминокислотами: цитруллином, таурином и аланином. Они отвечают за оптимизацию подпитки мышечных волокон и за правильное формирование мускулатуры. Ещё больше усиливается эффект от применения Amino X, благодаря присутствию в составе витамина D.

Канадский бренд Mutant хорошо известен немалому кругу спорстменов как профессионального, так и любительского уровня. Заслуживает доверия. И вот вам закономерность (практически эмпирическая) – компания, делающая хороший протеин, неплоха и в производстве аминокислот.

Amino комплекс от североамериканской компании, в соответствии с реалиями рынка, в продаже имеется далеко не повсеместно, но его можно заказать на крупных отечественных маркетплейсах. Добавка GEAAR отлично подойдёт как спортсменам с традиционными пищевыми привычками, так и веганам.

Форма продукта – порошковая. В составе: BCAA, незаменимые аминокислоты EAAs (L-лизин, L-треонин, L-фенилаланин, L-метионин, L-гистидин, L-аргинин, L-триптофан), электролиты, экстракт чёрного перца BioPerine.

Американская компания Nutrex известна в большей степени своей мегапопулярной линейкой жиросжигателей Lipo 6, но, как любой уважающий себя производитель спортпита, хорошо умеет делать и другие спортивно-диетические продукты, в частности качественные аминокислотные комплексы.

Рассматриваемая добавка EAA+Hydration в форме растворимого порошка на аминокислоты богата – 8 г в 13-граммовой порции. Из них 6 г приходится на BCAA (L-лейцин – 3, L-изолейцин – 1.5, L-валин -1.5 г), 884.75 мг на L-лизин гидрохлорид, 520 мг на L-треонин, 335.94 мг на L-гистидин гидрохлорид, 139.88 мг на L-фенилалалин, 75 мг на L-метионин, 44.38 мг на L-триптофан.

Кроме того, в составе: гидратационный комплекс с таурином, кальций-натрий фосфат-цитратом, концентратом кокосовой воды, натуральным растительным экстрактом AstraGin + кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Ami-NO Xpress – это аминокислотный комплекс, состоящий из 4 матриц различного действия.

Матрица Ami-NO Xpress состоит из таких аминокислот, как L-цитруллин, бета-аланин, аргинин в свободной форме и в форме AAKG, и витаминоподобного вещества бетаина. Этот комплекс служит источником окиси азота, а также повышает выносливость мышц и улучшает усвоение других аминокислот, в том числе BCAA.

Матрица микронизированных BCAA содержит 5 г этих аминокислот в классическом соотношении 2-1-1 и способствует синтезу новых мышечных волокон.

Аминокислотная матрица из глютамина, таурина и тирозина поможет быстрей восстановиться, а также побороть усталость нервной системы после серьезных физических нагрузок.

Восстанавливающая матрица содержит в своем составе витамины и минеральные вещества (электролиты). Во время и после тренировки потребность в витаминах (В6, В9 и В12, С) возрастает, поэтому их наличие в комплексе поможет в восстановлении и последующем росте мышечной массы, а электролиты (магний, фосфор, калий) – в поддержании водно-солевого баланса и сократительной способности мышц.

Amino Energy Zero – кофеиносодержащий порошок для приготовления питательных диетических напитков для адептов различных спортивных дисциплин, ЗОЖ. В день достаточно употреблять разовую порцию 14 г (2 мерные или столько же чайных ложек с горкой), растворённую примерно в 400 мл воды.

Аминокислотный состав: BCAA 2:1:1, L-лизин, L-гистидин, L-теанин, L-метионин, L-триптофан, L-фенилалалин, L-глутамин, L-аргинин, L-тирозин, бета-аланин, таурин. Доп. ингредиенты: кофеин, витамин В6, электролиты, экстракты листьев зелёного чая, зерен зелёного кофе.

Продолжает рейтинг лучших аминокислот Mutant Amino — это комплекс, в состав которого входят все формы аминокислот, доступных на рынке спортивного питания: аминокислоты в свободной форме, изолированные – L-аргинин, L-глицин, L-орнитин; ди-, три- и олигопептиды аминокислот из гидролизованного сывороточного изолята, комплекс BCAA (L-изолейцин, L-лейцин, L-валин).

В каждой порции (2 капсулы) Mutant Amino содержится 2 г аминокислот. Рекомендуется принимать хотя бы по 1 порции до и после тренинга, чтобы заполнить аминокислотный пул, энергия из которого будет расходоваться во время тренинга. Таким образом, мышцы не будут разрушаться для восполнения недостатка в аминокислотах. Хотя минимально необходимая доза зависит от нескольких факторов – цель тренинга (набор мышечной массы, сушка или просто похудение), рацион питания и масса атлета.

Scitec Nutrition – венгерский бренд спортивного питания средней ценовой категории. Поэтому аминокислотный комплекс Amino 5600 часто становится выбором тех, кто хочет нарастить мышечную массу без больших денежных затрат.

Основа комплекса – гидролизат сывороточного протеина, что делает этот продукт быстроусваиваемым. Также в состав Amino 5600 входит гидролизованный казеинат натрия, который тоже является белком молока, и аминокислота L-глютамин в свободной форме, что будет способствовать более быстрому восстановлению.

Каждая порция комплекса (4 таблетки) содержит около 3,5 г аминокислот. Количество необходимых порций зависит от количества белка в рационе и веса атлета.

Высококачественный продукт от компании Olimp. Anabolic Amino 9000 – это отличный аминокислотный комплекс, изготовленный на основе высококлассных ферментативных гидролизатов протеинов животного происхождения, а конкретно – сывороточного и куриного (яичного). Такое сочетание максимально эффективно и способно обеспечить поступление в организм значительного количества нужных аминокислот.

Гидролизованная форма и использование куриного протеина способствует повышению биологической доступности кислот с разветвлённой боковой цепью (BCAA) и увеличению концентрации отдельных аминокислот: глицина в 6 раз, L-аргинина в 2 раза, L-пролина и L-аланина в 1.8 и 1.4 раза соответственно. В результате их полезные свойства усиливаются, и приём комплекса, помимо улучшения результатов и роста мышечной ткани, даёт множество положительных эффектов:

• Улучшение работы ЦНС и защита от стресса при тяжёлых тренировках;
• Стимулирование умственной деятельности;
• Оптимизация работы сердечно-сосудистой системы;
• Укрепление иммунитета.

BioTechUSA – компания, производящая достойного качества спортпит на территории Венгрии. Её аминокислоты по-прежнему вполне реально приобрести в российском ритейле, хотя и не на «каждом углу» – всё больше на маркетплейсах или в специализированной рознице.

EAA Caps – простое, но точно и ёмко говорящее о содержимом банки, название. Внутри находятся капсулы для внутреннего употребления по 1 шт. 4 раза в день. И в этой суточной дозе содержатся все нужные незаменимые (EAA) аминокислоты в количестве: 697 мг L-лейцина, 358 г L- изолейцина, 465 мг L-валина (BCAA троица), а также 535 мг L-лизина, 447 мг L-фенилалалина, 179 мг L-метионина, 160 мг L-гистидина, 268 мг L-треонина, 72 мг L-триптофана.

И всё это в свободной форме, потому организму спортсмена не надо тратить лишних усилий на длительное переваривание ингредиентов – они усваиваются почти моментально. А, значит, сразу начинают питать мышцы, способствую из росту и быстрому восстановлению после нагрузок.

Maxler – основанный парой белорусских спортсменов бренд, раскрученный в РФ, РБ и некоторых других странах постсоветского пространства. Сам себя позиционирует немецким, американским (правда, адреса «забугорной» регистрации какие-то странные). Ценник на продукцию – средний.

Касаемо комплекса Amino Max, он довольно прост и понятен по составу: гидролизат концентрата сывороточного белка с добавлением формирующих «пилюлю» ингредиентов. Т.е. аналог порошкового, заранее расщеплённого на ди- трипептиды протеина, но в таблетированной форме, которую иногда просто проще и удобнее принимать.

А уж организм сам заберёт из белковых цепочек 18 аминокислот (BCAA, L-аланин, L-аргинин, L-аспаргиновая кислота, L-цистин, L-глютаминовая кислота, L-глицин, L-гистидин, L-лизин, L-метионин, L-фенилалалин, L-пролин, L-серин, L-треонин, L-тирозин, L-трипотофан) в процессе усвоения.

Хороший аминокислотный комплекс из Венгрии, буквально созданный для тех, кто хочет прибавить в сухой мышечной массе, при этом гораздо быстрее и проще восстанавливаться после тяжёлых и/или высокоинтенсивных тренировок с отягощениями либо без.

BioTechUSA Liquid Amino – это жидкий легкоусвояемый организмом Amino комплекс для употребления разовыми порциями по 25 г, формируемыми с помощью штатного колпачка на бутылке.

В данном количестве жидкости содержится 12 г аминокислот из матриц Amino Factor (гидролизованный коллаген + гидролизат сывороточного протеина), BCAA Complex в пропорции 2:1:1. Состав усилен L-аргинином, обогащён витаминами B6, B12.

Один из самых доступных жидких комплексов на основе коллагенового гидролизата и витамина B6. Добавка отличается высокой концентрацией белка (41 %) и хорошей скоростью его усвоения.

Приём Magic Amino Fuel позволяет стимулировать анаболические процессы, ускорять обмен веществ и повышать иммунитет. Коллагеновый белок к тому же содержит аминокислоты, способствующие эффективному восстановлению суставов, костной и соединительной ткани.

Добавка выпускается с различными вкусами, к выбору которых каждый подходит индивидуально.